夏の歯医者は子供だらけ

僕は現在、特に虫歯でもないのですが、2ヶ月に1度は定期検査で歯医者に行くんですよ。

この前歯医者に行ったら、そりゃー賑やかでうるさいんですよ。はい、今夏休みなので歯医者が子供だらけなんですよね。

僕は1時間ほどで終わったんですが、虫歯は歯周病にならないためにも良く噛んで食べることは大切だと言われました。


http://www.ha-inochi.com/2009/08/post-16.html

歯医者って確か都内だとコンビニよりも数が多いと言われており、経営も厳しいと言われていますが、夏休みは子供がたくさん来るので、繁盛期でしょう。

ただこれを機会に、来年からは夏休みは歯医者に行かないようにしたいですね。ちょっと疲れるから。。

年末年始は暴飲暴食に注意

まさに年末年始ですが、やはりこの時期は忘年会などもあり暴飲暴食に注意しなければなりません。

生活習慣病にならないためにも忘年会などで食べ過ぎたり飲みすぎたりしたら、少しでも運動して太らないようにしたいものです。

僕はいま週3くらいで10キロ(計30キロ)ほど走っているので、この時期でも太るどころか少し痩せたくらいです。

10キロ走れば約500キロカロリーほど消費するので、これだけで1食分まではいきませんが、かなり消費することになるんですね。

ただ普通に働いている人は週3でもジョギングすることって難しいと思うんです。

だって朝早く起きて帰宅は夜遅い。しかも仕事でぐったり。。。大変ですよ。

でも習慣とはすごいもので、ジョギングを半年ほど続けていると、走るのが苦にならなくなるんですよね。もちろん寒い時は別ですが。。。

夏は日焼け止めが必須！

毎日暑い日が続いていますが、僕は何とか夏バテせず、過ごしています。

やはりしっかりと野菜中心の食生活を送っていれば美容にも健康にも良いので続けていこうと思います。

さて夏は紫外線が強いので外出するときは男の僕でも日焼け止めクリームを塗っています。若いときは日焼け止めクリームなんて男が塗るもんじゃないと思っていたのですが、この時期ちょっと外で活動すると真っ黒に日焼けし、痛くなるし、やはり日焼けは美容にもよくありませんからね。

最近は男性でも美容に興味を持っている方が多いので、男性を対象としたスキンケアグッズお数多く販売され、かなり売れているみたいですね。僕も少しは手入れしたらかっこよくなつかな？

夏バテ予防

真夏、暑い日が続いていますのでなかなか食欲が出ませんが、しっかりスタミナがあるものを食べないと夏バテしてしまいますから、注意が必要ですね。

知的障害児通園施設で働いている友人は早速、夏バテして仕事を1週間休んでしまったようです。やはり食事は本当に重要な季節ですよね。

僕はカレーが好きなので、夏はカレー中心の生活になります。食欲がないときはそーめんとか、蕎麦とか、ついつい麺類ばっかり食べてしまうのですが、麺類ばかりでは栄養が偏ってしまいますからね。

その点カレーは野菜、肉などをいろいろな物を入れれば栄養バランスが摂れた食事になりますし、頻繁に食べても飽きませんからね。

ベビーシッターはセレブ？

子供が産まれたんですが、当然、僕だけの収入だけでは難しいので、共働きする予定なんですが、そこで保育所にあずけるのではなくベビーシッターを雇おうと思っているんですよ。

ベビーシッターなんて贅沢のような気もしますが、最近ではベビーシッター料金は意外とお手頃なので、週3日程度なら全然、保育所に預けるのと変わらないんですよ。

子供が出来ることは嬉しい事なんですが、お金が一杯かかりますので頑張って働かなくてはなりません。

 また子供には気を使いますよ。食生活とかね。子供って1日1日、成長しますから見ていて楽しいですが、子育ては大変ですね。でも可愛い我が子のためなら頑張れますよ！

食材宅配サービスを利用して美容と健康を！

秋といえば、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋ですが、やはり多くの方は食欲の秋なのではないでしょうか？

食欲は大いに結構なのですが、どうせなら健康と美容に良い食生活をこの機会に考えてみてはいかがでしょうか？

現代ではコンビニや弁当屋さん、ファーストフード店、ファミリーレストランなどで簡単に食事を済ませることが出来るため、忙しい現代人に多くは栄養などあまり気にせず、ただ空腹を満たすためにだけ、このようなお店で食事を行う機会が多いようです。

しかしこのような食生活を続けると美容と健康に良いはずもなく、肥満、メタボリックになる確率が高まり、さまざまな」生活習慣病の危険性も高まりますので注意が必要です。

そこでそのような方たちにオススメしたいのが、生協の食材宅配サービスです。

食材宅配サービスでは自宅まで安心で栄養価の高い食材を配達してくれるだけでなく、献立の提案、料理の仕方などのアドバイスももらえますので、食事から美容と健康を目指す方は利用してみてはいかがですか？