年末年始は暴飲暴食に注意

まさに年末年始ですが、やはりこの時期は忘年会などもあり暴飲暴食に注意しなければなりません。

生活習慣病にならないためにも忘年会などで食べ過ぎたり飲みすぎたりしたら、少しでも運動して太らないようにしたいものです。

僕はいま週3くらいで10キロ(計30キロ)ほど走っているので、この時期でも太るどころか少し痩せたくらいです。

10キロ走れば約500キロカロリーほど消費するので、これだけで1食分まではいきませんが、かなり消費することになるんですね。

ただ普通に働いている人は週3でもジョギングすることって難しいと思うんです。

だって朝早く起きて帰宅は夜遅い。しかも仕事でぐったり。。。大変ですよ。

でも習慣とはすごいもので、ジョギングを半年ほど続けていると、走るのが苦にならなくなるんですよね。もちろん寒い時は別ですが。。。